【超簡単】一日3食オートミールにする３つのメリット

こんにちは、makoママです。
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　・ダイエットしていてダイエット食を毎食作るの大変だな
　・安くて簡単に出来て美味しいお弁当としても持っていけるのないかなと悩んでいる
　・いそがしすぎて必要な栄養素を考えたダイエット食が作れない
　・いつもダイエットが3日坊主に終わってしまい続かなーい
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こんな悩みを解決できる記事を用意しました。
この記事でご紹介する「3食オートミール」を実践すれば、初心者でも簡単にダイエットできますよ！
なぜなら、実際に私もこの方法で69.4Kｇから59.6Kgまでの10キロ近く痩せらせたからです。

f:id:sunnymako:20211024101250j:plain — オートミール

記事前半では一日3食オートミールにする３つのメリットを、後半ではやるときに気をつけることを解説するので、じっくり読み込んでくださいね！
　

1.　3食オートミールにする３つのメリット
2．一日三食オートミール気を付けること
- 2.1　運動もしたほうが痩せやすい
- 2.2　あまり食べると下痢する人もいるので注意
3．まとめ

1.　3食オートミールにする３つのメリット

1.1　痩せる

オートミールの一食分が約30gで食べるという条件です。
必ず、停滞期もやってきますが続けることで徐々に痩せてきます。痩せるスピードは人それぞれですが、あまり焦らず、1年はつづけるつもりでやってきましょう。

1.2　食費が安くなる

お米を食べなるので、米代がかなりかからなくなりました。
スープの素入れて野菜もたっぷりいれるので、おかずもほぼいらないです。おやつも買わないようにがんばりましょう。

1.3　弁当に持って行くのが超簡単

お弁当として持って行く場合、通常だと、何を入れようか考え、卵やソーセージを焼いたり、入れ方もキレイに見えるようにだとか、いろんな工夫が必要なのに比べ、オートミール弁当は、とにかくオートミールを入れ冷凍野菜を入れ、スープになるもとを入れる、これでだいたい5分ぐらいで出来上がってしまいます。それをスープジャーにいれ会社に持ってくんですが、以前のようにお弁当毎朝作るのに比べてオートミールにしてからめっちゃ楽になりました。